Allgemeines

Wie Euch sicherlich auch klar sein dürfte, lassen sich meine Leistungen und daraus resultierend mögliche Erfolge leider nicht "aus der kalten Hose heraus" erzielen. Vielmehr steckt gezieltes, zeitaufwändiges Training dahinter. ;-)

Zusammen mit meinem Trainer Thomas Jeggle spreche ich mich bei der Aufstellung der Trainingspläne ab. Das ist deshalb so wichtig, weil bei der Planung Training, Privates und Beruf/Studium optimal miteinander koordiniert werden müssen.

So ist die Trainingsgestaltung beispielsweise abhängig den Studienzeiten (später Beginn oder lange Mittagspause oder früher Schluss, ...).

 

"Saisonales" Training

Grob lässt sich das Training (z.Z. 7-10 TE pro Woche) in mehrere Phasen aufteilen:

Herbst/Winter: Aufbau mit Grundlagenausdauer und Kraft-/Zirkeltraining sowie längeren Tempoläufen;

Frühjahr: spezifischeres Tempotraining, dennoch auch Berücksichtigung von Grundlagenausdauer und leichtem Krafttraining;

Sommer: Tempotraining und das "Ernten der Früchte des Trainings".

Nach Saisonende, also in der Zeit von Mitte September bis Mitte Oktober bleiben traditionell rund 4 Wochen zur Regeneration. Mischung aus alternativem Training (Radfahren, Schwimmen, Fussball,...) und kompletter Ruhe

 

...Bild demnächst...

 

Trainingsbeispiele

-> Trainingslager 2005

-> Trainingslager 2002